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今天的緊實翹臀是一系列快速、簡單、高效率的練習！
運用每天在家短暫8分鐘的時間就能完成！
很多女生困擾於自己的臀部看起來很寬、很大，
其實我們只要把臀部的肌肉練起來讓它集中，
就會輕鬆擁有渾圓、視覺上小一吋的漂亮臀部曲線唷！
小提醒：練完以後會感覺到大腿前側、臀部兩側酸酸的，
記得到舒緩瑜珈跟著一起放鬆腿部:)
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music by: Lakey Inspired - Wonder
